La sandía es una baya única que puedes comer y beber. Pero pocas personas saben que gracias a la sandía también se adelgaza. La cantidad de vitaminas que contiene este producto te asegurará una buena salud y energía, después de ingerirlo, será suficiente para todo el día.
Si te encanta la sandía, se ha creado una dieta especialmente para ti basada en este manjar favorito del verano. La regla principal de este tipo de pérdida de peso es comer bayas dulces en cantidades ilimitadas.
Hablaremos más sobre las propiedades y principios nutricionales de dicha dieta para adelgazar.
Dieta de la sandía durante una semana.
El lema de esta restricción alimentaria dice: "Dieta de la sandía: pierda 10 kg por semana".
El principio fundamental del menú dietético es el uso diario de este producto. Se permiten té y agua. Tenga en cuenta que la cantidad de comida depende de ciertos factores: por cada 10 kg de peso - 1 kg de sandía.
La dieta de la sandía para adelgazar aliviará tanto el peso como el hambre. ¡Lo principal es que no perjudica tu salud! Ante la primera indisposición cancelar la restricción y volver a la dieta normal.
La dieta de las bayas para adelgazar es eficaz y los resultados son sorprendentes, pero, lamentablemente, la dieta del menú no es adecuada para todos.
Beneficios y daños
Antes de comprar muchas sandías y apresurarnos a hacer una lista de productos compatibles, consideremos las propiedades beneficiosas de las bayas:
- La sandía satisface el hambre y te mantiene lleno durante todo el día.
- Hay 400 kilocalorías en un kilogramo.
- Este producto mejora la función del tracto gastrointestinal.
- La pulpa de sandía es un excelente antidepresivo. Por supuesto, es poco probable que una persona propensa al suicidio cambie de opinión después de probar esta baya. Pero para la gente común y corriente, el estado de ánimo mejorará significativamente.
La dieta de la sandía está contraindicada para personas:
- aquellos que padecen enfermedades renales;
- al final del embarazo;
- para diabetes mellitus;
- en complicaciones pancreáticas.
Si no pertenece a la lista anterior, bienvenido al "paraíso de las bayas", de donde no volverá como la misma persona lúgubre con obesidad y enfermedades.
Si tienes cálculos renales
Si quieres adelgazar con una dieta de frutos rojos, debes tener cuidado y prestar atención a tu cuerpo. La duración recomendada de la dieta es de 5 a 8 días, y antes de empezar a cambiar tu dieta acude a una ecografía.
Si tiene cálculos biliares, ¡la dieta de la sandía para bajar de peso no es para todos!
Contraindicaciones:
- Coral fosfato;
- Piedras de coral;
- Anomalías del sistema urinario;
- Adenoma de próstata;
- Úlceras;
- Nefroptosis;
- Pielonefritis;
- Insuficiencia renal.
Menú
Si decides pasar una semana encerrado en sandía, combínalo con una serie de alimentos aceptables, porque comer exclusivamente sandía durante 7 días completos está lleno de consecuencias para tu organismo.
Por eso, te presentamos un menú para una semana con una dieta de sandía, con el objetivo de adelgazar:
lunes
- Desayuno: gachas de trigo sarraceno, sandía;
- Almuerzo: 200 g de pescado magro, tomates y 3-4 rodajas medianas de una deliciosa sandía roja;
- Cena: 250 g de requesón, 2 rodajas de frutos rojos dulces.
martes
- tostadas con miel y sandía ilimitada;
- ensalada de verduras y hierbas, sandía;
- tortillas al vapor y nuestras delicias favoritas.
miércoles
- avena en agua con frutos rojos;
- 150 g de pechuga de pollo al vapor y frutos rojos ilimitados;
- macedonia de frutas: kiwi, fresa y sandía.
jueves
Sandía en cantidades ilimitadas: hacemos días de ayuno.
viernes
- tortilla al vapor con hierbas y sandía;
- lechuga, pepino, tomate, melón dulce;
- Pavo y calabacín al vapor, 2 piezas de frutos rojos dulces.
sábado
- arroz al vapor y platos rojos dulces;
- pescado y verduras, bayas dulces en cantidades ilimitadas;
- requesón, sandía.
domingo
Los fines de semana hacemos días de ayuno y comemos deliciosos frutos rojos en cantidades ilimitadas.
Los nutricionistas también recomiendan comer melón dulce como snack y entre horas.
receta
Una vez a la semana se recomienda darse un capricho con una variedad de deliciosos platos.
Le proporcionaremos deliciosas recetas para elegir.
Ensalada de sandía con chile
Es necesario preparar los ingredientes: cuatrocientos gramos de pulpa de sandía, una rodaja de cebolla, dos tomates, una cucharadita de ají, una cucharada de aceite de oliva, una cucharadita de jugo de limón, una pizca de menta y albahaca.
- la sandía debe cortarse en cubos;
- Picar finamente el pimiento y la cebolla;
- pelar los tomates y picarlos finamente;
- mezclar todos los ingredientes preparados;
- sazonarlos con aceite de oliva;
- agregue menta y albahaca a la ensalada preparada y mezcle bien.
Sandía lima con sandía y albahaca
Ingredientes: medio kilo de sandía, cien gramos de pulpa de sandía, una pizca de albahaca, una cucharada de zumo de limón, doscientos mililitros de agua y dos o tres cubitos de hielo.
- hay que triturar el melón y la sandía y poner esta mezcla en un vaso grande;
- "triturar" la albahaca encima;
- vierta los ingredientes con agua y mezcle bien;
- agregue hielo antes de usar.
Una dieta estricta de sandía durante 3 días.
La dieta de la sandía para adelgazar se considera "rápida" y se prescribe durante tres días. ¿Quién aguanta más solo con una sandía?
Para obtener resultados rápidos y eficaces, un menú de pérdida de peso de tres días es perfecto.
Mientras sigue esta dieta muy limitada, ¡no se exceda en alimentos que contengan alcohol (y bebidas) y chocolate!
Menú
La lista de productos para una dieta rápida es bastante pequeña, por lo que el menú es muy "diverso":
- Primer día: por la mañana, coma media sandía, durante el almuerzo, beba de un litro y medio a dos litros de agua limpia, por la noche, coma otra mitad de bayas.
- Segundo: Sólo se permiten sandías.
- Tercero: Coma solo sandía durante el día y, por la noche, beba una taza de té verde o de hierbas tibio sin azúcar.
decisión
Con una dieta de sandía para adelgazar, los resultados son sorprendentes: la pérdida de peso eficaz y la limpieza del organismo de toxinas son los mejores regalos que ofrece esta baya madura y jugosa.
A primera vista parece que has perdido el tiempo: tu peso sigue siendo el mismo, tu salud no mejora.
Desmentiremos tus dudas con resultados, en forma de fotos de "antes" y "después" de mujeres felices que han perdido peso.